大块豆腐干热量

豆腐干是热量比较低的一种食物，一般100克豆腐干的热量大概在150卡左右，豆腐干中含有丰富的蛋白质，脂肪，多种矿物质，含有的优质蛋白比较容易被人体吸收，营养价值是很丰富的，可以补充钙。

豆腐干的热量(以100克可食部分计)是140大卡(585千焦)。每100克豆腐干的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

豆腐干中含有丰富的蛋白质，脂肪，多种矿物质，含有的优质蛋白比较容易被人体吸收，营养价值是很丰富的，可以补充钙。

生长发育时期的儿童，可以适当的吃一点豆腐干，促进骨骼的生长发育，老年人适当的吃一点豆腐干可以预防缺钙引起的骨质疏松。

升糖指数是58，香干的热量并不是特别高，每100克香干之中含有150大卡的热量。主要是用大豆制作而成，其中的蛋白质、维生素a、维生素b的含量比较丰富，不但可以改善视疲劳，还可以营养神经，能够增加食欲。其中的钙离子、铁离子、镁离子的含量比较丰富。

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