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考虑是腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，每天都要保证有充足的睡眠，即使工作在忙事务再多，也要注意劳逸结合，尽量保持规律的作息。可以考虑多吃点有营养的食物，五谷杂粮，瓜果蔬菜，如蔬菜，杂粮，水果，他们中含有大量的维生素和纤维素，有助于均衡营养。日常可以多喝喝温水，可以加速人体新陈代谢。平时尽量清淡饮食，可以选择水煮的食物，
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