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如果想食补让卵泡长得更好，建议吃富含锌的食物，以及大豆制品，动物血，和海鱼类的食物，这类食物能够促进卵泡的发育，富含锌的食物有花生，牛奶，牡蛎牛肉，动物肝脏等，这些食物能促使卵泡更好的发育，增加卵子的活力，并有助于卵泡的排出
可以适量的吃，用冰糖雪梨煮水，多喝一些热水，可以不但有去火的作用，这样也可以改善循环，避免熬夜，注意作息规律。清淡饮食，避免辛辣的食物，多吃水果，补充相应维生素，缓解上火症状。
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