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1、从跪姿开始，右腿向旁侧打开
2、保持大小腿90°，身体向前向下。要有一个不防滑的毯子，穿条不防滑的裤子，这样就能配合呼吸自己慢慢滑到底，否则又痛苦又没有成效。
3、身体的重心落在臀部上，保持膝盖和髋部在一条直线上，膝盖下方可垫毛毯。
青蛙趴的要点还是动作要标准，一定要做到两个90度--大腿与身体90度，小腿与大腿90度。
好处是上楼梯速度更快，坏处是不利于自己的膝盖。楼梯阶层的高度符合人体工程学，一步一步的跨越，对膝盖的影响最小。但是当你赶时间时，可以尝试一次跨两层楼梯，这样更快的到达目的地并节约时间。如果时间充足，建议一次一个台阶儿，慢慢来，对自己的膝盖健康更好。
一、没做干净的原因
其实不是说医生的手术就一定会成功的，也有可能是一些挂牌医生在给猫咪做手术，所以会有一些意外出现。让猫咪不仅遭了罪，还是要受本能的驱使发情，人难受猫也难受。对此猫主人可以考虑带猫咪前往信的过的医院做检查，情况合理的话可以再进行一次手术，但是也要想到如果还有万一，猫主人是否能够承受的问题。
二、隐睾问题的原因
有些猫咪会因为特殊的情况，比如是隐睾的问题，因为这个情况比较隐蔽，医生也不能够马上察觉，所以如果是这样的话，猫主人应该先带猫咪去医院仔细的检查身体，考虑是否做手术或其他处理。
三、本能还没完全褪去
猫主人要注意的是，有些猫咪做完绝育手术后还发情是因为本能反应还没有消失，可能会在一两年后才完全不见的，这是因猫而异的。这样的情况不需要再进行手术或交配。
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