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女孩子熬夜时，可以选择以下食物：
1. 水果：水果中含有丰富的维生素和抗氧化剂，可以帮助缓解疲劳、提高免疫力。建议选择一些低糖、高纤维的水果，如苹果、梨子等。
2. 坚果：坚果中含有多种营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸等，能够增加身体的能量储备，并促进大脑功能。建议适量食用杏仁、核桃等坚果。
3. 鸡蛋：鸡蛋是一种优质的蛋白质来源，在保持清醒状态的同时还能满足身体对营养物质的需求。可以选择吃一个水煮或者半熟的鸡蛋。
经常熬夜加班的女人应该吃些鸡蛋、虾、瘦肉、动物肝脏、核桃、胡萝卜、菠菜、小米、大白菜以及番茄、枸杞等食物，能够为人体补充维生素a、维生素b以及胡萝卜素等
熬夜可以选择吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
而吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃 等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
人如果要是熬夜了，中午应该多吃一些营养品。像肉蛋奶禽类的要把身体补回来。熬夜了对身体不好，应当还多吃一些带维生素的蔬菜，像菠菜，胡萝卜，芹菜等。
熬夜要注意休息,中午可以吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽、动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等、枸杞子等。
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