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50公斤女性一天需要的热量大约为1514.78千卡。根据热量消耗公式（一天基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.062*2.036]*240千卡）可以得出，50公斤的女性一天需要的热量大约为1514.78千卡。人体每时每刻都在消耗热量，这些热量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来。。
这个体重的普通女性一天热量消耗在1500-2000大卡之间。其中，1200为基础代谢，活动消耗在300-800大卡之间属于比较合理的范围。
50岁运动消耗180到210卡路里合适。
这完全取决于一个人的健康水平，以及他们计划承担多少运动量。 40到50岁的建议每周至少花费150到300分钟，但运动量可以调整，或分成更小的段落，例如每天30分钟。
卡路里消耗取决于运动类型，以及运动强度。较强的运动将消耗更多的卡路里。比如，慢跑30分钟会消耗约210卡路里，而游泳30分钟则会消耗约180卡路里。此外，体重也是影响卡路里消耗的一个要素，身体质量越大，消耗量也越大。
因人而异，一般500左右
运动每天消耗500~800卡路里才能减肥。 运动能够促进身体的新陈代谢，并且加快自身的血液循环，还可以消耗体内原有的热量以及脂肪，如果身体比较瘦，每天通过运动消耗500左右卡路里，能够达到减肥的效果，如果身体比较胖，可能需要消耗800左右的卡路里才能减肥。
一场一小时的有氧运动，消耗大概在450-500大卡左右。如果你是为了减脂，一个小时就足够了，运动太久了会掉肌肉，也很影响第二天的运动效率。
如果是高强度的训练45分钟左右就差不多了。运动开始就不要停了，所以不要追求一场消耗多少，日积月累就很棒
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