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一般心跳在60-100次/分都是正常的，运动过后或者情绪受到刺激的话，也可能超过100次/分。如果在静止状态下超过100次/分的话算是不正常的，属于心动过速，如果伴有明显不适的话，是需要积极治疗的。平时注意休息，不要劳累。要保持良好的心态，清淡饮食，忌辛辣油腻，忌烟酒。
据解应在130一160之间，40岁的男人已步入了中年，运动量不宜太大，跳步不能过快，适宣漫跑，不宜快跑，注意控制跑步的节奏，调整好态，最佳的心率应控制在130一160之问为宜，这样才有利于身体健康。
在40-45岁的男性中，跑步时的心率应该在150-170次/分钟之间。这个心率水平通常被认为是适中到强度有氧运动的区间，可以有效地提高心肺功能、促进代谢和调节体重。当然，对于每个人来说，最佳跑步心率水平也会有所不同，取决于身体状况、运动经验和目标等因素。
因此，在开始跑步练习之前，最好咨询一名专业的医生或教练，根据个人体质和目标合理规划锻炼计划，并且在跑步过程中随时注意保持适当的心率水平。
男40-45岁跑步心率应该在120-150次/分钟为好。
因为这个年龄段的人身体条件逐渐逊于年轻人，适当控制心率可以帮助他们避免过度消耗体力，同时也能保证有效的有氧运动效果。
此外，跑步心率不仅受个人年龄因素影响，也受体重、健康状况等多种因素的综合影响。
因此，在制定运动计划时，还应充分考虑个人的具体情况。
1 男40-45岁跑步心率为每分钟130-145次为好2 这是因为人的最大心率随着年龄增长而减少，对于这个年龄段的男性来说，跑步的心率应该控制在60%-70%左右的最大心率范围内，才能有效地锻炼身体，同时不会给心脏造成过大的负担。
3 此外，在跑步时，还需要注意保持正确的姿势和呼吸节奏，合理控制运动强度，避免过度劳累和受伤。
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