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你闺蜜说的对。他说谎。你也不要埋怨他。按我说的做你男朋友15分钟也可以。天天锻炼增强体质，多吃韭菜鸡蛋喝几盒生根草。你多关心鼓励他
一公里就是一千米，三公里就是三千米。三千米长跑一般人需要12~15分钟左右。以下世界纪录供参考：
一、长跑男子3000米的世界记录：7分20秒67。
1、创造者：丹·科曼。
2、国籍：肯尼亚。
3、创造时间：1996.9.1。
4、创造地点：列蒂 国际田径赛。
二、长跑女子3000米的世界记录：8分06秒11。1、创造者：王军霞。
2、国籍：中国。
3、创造时间：1993.9.13。
4、创造地点：北京 第7届全运会。
你好，正常人三公里正常要跑20至半个小时左右，如果年龄大一些的老年人可以在适当的慢一些正常年轻人在15只20分钟都可以完成这个公里数，如果是赛事比赛，那就因人而异了世界冠军可能要跑出八分十分左右的成绩我国女运动员王春霞就是一个世界纪录保持者
按照正常人，慢跑的节奏来计算。一公里用7分钟。6公里用时需要42分钟。
如果在家里洗澡的话，男人一般也就在20分钟到40分钟之间，但是出去洗澡的话那就需要几个小时也正常了，洗一天的话不太可能吧。
本人曾经热衷于锻炼身体，年轻一些的时候，平板撑可以坚持很久。随着年龄不断增长，现在撑不了那么久。五十岁的男人，平板撑能坚持三分钟，根据个人经验，水平挺不错的。
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