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3~5次都是合格的。健身 要持之以恒。不要三天打鱼两天晒网。要想有一个好的身体。你必须要适当的坚持训练。比如。打篮球，踢足球。跑步。或者羽毛球。
不管是什么运动。一周保证3~5次。时间一个小时左右，就能起到锻炼身体的效果。
三次。
通常一周锻炼三次左右即可，但由于个人体质不同，所以锻炼的次数也不一样。 在刚开始锻炼时，要掌握好锻炼的次数和活动的量，以免导致肌肉出现酸痛情况。
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