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健康指导：您好：如果保养不好更年期会从40岁持续到60岁。所以更年期的保养非常重要。一般需要多吃清心润燥，滋阴润燥，清心润肺的食物，少吃辛辣食物少喝酒。比如银耳鸭蛋枸杞子汤。玫瑰花菊花枸杞子。
更年期的年龄开始因人而异，一般多是开始与45岁后，随着卵巢功能的减退，会逐渐的出现月经的紊乱，以及性格的改变，容易造成焦虑，健忘，多疑，记忆力减退，内分泌失调，失眠等症状，更年期分成绝经前期、绝经期及绝经后期3个阶段，及时的调整患者的心情以及饮食，每个人的临床症状有不同。
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