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随着年龄的增长，的确体力会出现下降的趋势，你可以先尝试在吃饭的时候多摄入优质蛋白质，然后多进行体育锻炼，这样有利于你增长你的精力和体力，在干活的时候就不容易觉得累了。
同时要加强每年的体检，详细的检查身体有没有哪个地方出了问题才导致自己觉得累。及时发现，及时治疗才是正确的方法。
多补钙，多吃肉，多运动，多健身。
多休息，不要可以的去多干活，在自己感觉状态好的时候适当运动。
四十五岁是到了干点活就累的年龄，那就慢慢的干，累了就歇歇
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