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海参粥：作为早餐，海参可以切成粥。在做海参粥之前先煮好米粥，然后把切碎的海参放入粥中。同时，加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再煮5分钟，然后从锅里出来。海参粥保留了海参的营养，加姜丝有暖胃的作用。这种吃法更适合经常吃海参的老年人。不仅能很好地吸收营养，而且口感柔软，不会伤害胃
步骤/方式一
海参最有营养的吃法，就是和小米一起熬成小米海参粥。
首先把小米，用清水浸泡30分钟。
步骤/方式二
然后把小米，倒入装有清水的砂锅中。
步骤/方式三
开大火边煮边搅拌，把小米粥煮开。
步骤/方式四
待小米粥煮开之后，再放入海参。
步骤/方式五
然后盖上锅盖，大火转小火慢慢熬煮30分钟。
步骤/方式六
最后待粥熬至香甜软糯，再把它充分搅拌均匀。
步骤/方式七
即可出锅，完成美味又有营养的小米海参粥。
以上就是关于“海参怎么吃最好有营养”的全部内容，希望能帮到你！
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