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根据你的描述建议通过药物配合饮食和改变生活习惯来调理。首先的通过药物来健脾养胃，脾胃功能正常，气血自然就会慢慢恢复、湿气就会通过脾胃的代谢而消除。但是要注重饮食，忌食肥腻、油炸食物，多补充维生素和纤维素；另外要坚持锻炼身体、增强体质。
需要在医生的指导下服用活血化瘀以及清热解毒的中药进行治疗，日常生活中也是需要在饮食方面注意调理的，注意局部保暖。以免导致患者出现身体以内湿气加重的情况，湿气重也可以到正规的按摩店进行拔罐以及针灸、艾灸等等的理疗方式调理身体。
脾胃虚湿气重可以按摩足三里穴，是去湿健脾的。它位于漆关节外侧下三指处，按时酸胀点既是足三里穴位。每次2-5分钟,将双手搓热，用手指指腹或掌根在穴上按揉。也可以通过中药的方式进行调养。
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