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彭祖被奉为中国古代养生术的鼻祖，不但有理论，而且身体力行，其主要精髓概括起来就6个字：食补、气补、人补。而且还有一个说法——食补不如气补，气补不如人补，点明了三种“补”的层次高低。不知是否后人附会。
食补的意思很明白，五谷杂粮得日月精华，会不会吃对健康关系太大了，现在市面上那么多食补大全之类的书，大概原始版权都属于彭祖他老人家。
至于人补嘛，具体内容就不宜在这里公开讨论了，有兴趣的朋友可以实地考察研究。当地人对此说得很有意思：来了就有收获，回去必有提高。
食补不如人补的意思个人是这样认为的，食补不如人补，就是说你用各种药材来补身体的话，用药材炖各种的补品来补身体的话，不如救人常吃的一些食物来补还有就是经常锻炼身体，这样的话就比药补食补要好很多，所以我认为正确的答案就是食补不如人补，就是说你吃再多的营养品，不如经常锻炼身体，增加自己的抵抗力，这样的话，对身体会更好
食补不如人补的意思我前一段时间生病了，就说我缺蛋白，医生建议我树高蛋白，我自己想食补自己慢慢的用食补，能把蛋白上来，不如人补，那肯定是如果说两个人在一起甜甜蜜蜜的，开开心心的，那比吃药还要管事，所以人补也挺重要，人的陪伴也挺重要
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