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首先饮食要清淡，忌辛辣，湿，寒，凉的尽量别吃，女性多泡脚，多吃豆类，含蛋白质类的食物对卵子质量有好处，男方戒烟戒酒，夫妻双方少熬夜，饮食规律，每天坚持做有氧运动等，夫妻坚持吃叶酸，女方怀孕后男方就可以不吃了，女方吃到怀孕三个月。这些都是我在孕宝做试管的时候医生告诉我的，希望能帮到你。
中药调理方子是需要让中医生根据患者自身的情况开出中药调理方子的，主要是因为每个人的体质不一样所需要调理的药物也是不同的。所以是要让医生根据患者的具体情况来给出药物的方法进行调理，备孕期间是可以吃中药进行调理身体的，这样的话也能生出一个健康的宝宝。
备孕吃中药调理身体好。可以帮助怀孕。要从多方面进行调理，要劳逸结合避免劳累，注意保暖避免着凉，也不要沾凉水，要保证充足睡眠，养成良好作息习惯，早睡早起避免熬夜，保持心情愉悦和心态乐观，避免着急上火和生气，也不要精神紧张和思虑过度。
在备孕期间可以吃一些滋补肝肾和补肾促排卵的中药比较好，比如说山药，菟丝子等。先看一下身体的状况，如果气血两虚也可以用一些补血养血的中药，先调理身体到比较好的状态后开始备孕，先注意性生活的时间，看一下月经的变化，计算排卵期。
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