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来月经期间注意不要吃辛辣刺激性的食物，生活起居要规律，不要熬夜，来月经期间需要注意腹部保暖，不能着凉，着凉之后也会使痛经的症状加重，来月经期间如果有痛经的症状，可以喝点儿红糖水，或者喝点姜汤，都是有一定效果的，注意腹部保暖，不要做剧烈运动。
每次来月经的时候都会痛经，考虑是因为自身的体质关系引起的，比如宫寒平时的时候可以服用一些暖宫丸或者是乌鸡白凤丸进行调理，月经期间的话，也要多吃一些青菜，比如多吃一些西兰花，芹菜白菜之类的，期间的话也要做好保暖工作，如果疼痛的话，可以使用温水袋进行热敷。
以上就是关于“痛经平时应该怎么调理”的全部内容，希望能帮到你！
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