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肾阴虚想要锻炼的话可以做仰卧起坐，游泳，跑步，做健身操等。肾阴虚会有腰膝酸软，两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，五心烦热，盗汗的表现，可以吃中药六味地黄丸或左归丸进行调理，吃药期间不要吃辛辣和生冷的食物，不能太劳累，晚上睡前温水洗脚，对肾阴虚都有好处。
肾阴虚能吃枸杞，枸杞子有滋阴补肾的作用，肾阴虚的是可以口服使用枸杞子泡茶喝或者是炖汤喝的，有很好的调理功效，在这期间一定要注意不要熬夜过于的劳累，不要吃一些过于油腻，辛辣，寒凉和刺激性的食物，以免引起肾阴虚的症状加重，导致夜间盗汗。
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