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1、海鲜。鱼类、虾类海鲜食物含有的维生素D比较多
2、动物肝脏。动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝等中含有大量的维生素D
3、蛋类食物。比如鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，其蛋黄当中也含有非常丰富的维生素D
4、水果蔬菜。樱桃、芥蓝菜花等水果蔬菜类食物中含有的维生素D也比较高，
1、海鲜。鱼类、虾类海鲜食物含有的维生素D比较多
2、动物肝脏。动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、羊肝等中含有大量的维生素D
3、蛋类食物。比如鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物，其蛋黄当中也含有非常丰富的维生素D
4、水果蔬菜。樱桃、芥蓝菜花等水果蔬菜类食物中含有的维生素D也比较高，
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