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精子活力不够则需要从饮食上注意，减少高热量的食物摄入，积极参加体育锻炼。阴囊温度升高与精子质量下降之间存在直接的联系。所以要穿着宽松的内衣和平时避免久坐久站，减少高温环境的工作时间也有利于提高精子的活力。
男性精液不液化和精子活力低，大多数是前列腺炎造成的，与性生活不规律有很大的关系。患者可以使用强精补肾的中药进行调理，也可以配合使用清热解毒的药物进行治疗。平时要保持规律的生活，多参加体育锻炼，多吃一些坚果类的食物，不要吸烟。
提高精子活力和活动率可以通过运动锻炼。运动锻炼可以增强体质，改善血液循环，提高性生活质量。可以做一些有氧运动，比如说跑步，游泳打球，也可以做提肛运动，深蹲运动，长期坚持都有帮助。
精子成活率指的是精子的活动力。正常情况下精子成活率大于85%为正常。不良生活习惯，如酗酒。.生殖系统慢性炎症，如慢性前列腺炎等都会影响精子存活率，在平时可以通过口服生精胶囊来治疗。排除疾病的情况下可通过药物或者补品的方式，提升精子的活动力。
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