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吃药以中医为主，可以吃白术、人参健脾、补中益气等，含有可以促进身体排湿物质的药物。湿气重是由于平常喜欢吃凉食物，正常湿气可以自己进行调节，但因为体质各异、不正常生活习惯或疾病不能自己排出体内水分，造成体内水分调控系统失衡影响健康。主要表现为大便粘滞、油腻等症状，湿气重的人可以使用饮食调理，其次再选择吃药。平常可以多吃薏米仁、洋葱、冬瓜、玉米等食物，多喝红豆薏米粥也有助于增强身体排湿功能；
身体湿气重需要祛湿气，可以通过吃中药来调理。湿气重会导致人精神不佳，经常觉得疲惫。而祛湿气首先要避免住在潮湿的环境，或是长时间从事与水相关的工作，再通过饮食跟药物来祛除湿气。
身上湿气重建议通过饮食和药物调理，饮食可以多吃薏米，绿豆，红豆，莲藕，海带，玉米，山药，芡实等食物进行调理。可以口服药物等，注意防寒保暖，居住避免过于潮湿。切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。
湿气重是脾虚湿盛的表现，一般会带有疲劳懒动、身体沉重的感觉，治疗湿气重常见药食两用的药材:如茯苓、红豆、白术、薏米等。将薏米与红豆加水煮熟后吃，还有利尿、除湿的作用等。建议可以在医生的指导建议下多选用具备补气健脾作用的中成药。此外，平时的饮食习惯，以清淡为主，少吃肥甘、厚味的食物。
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