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可多吃豆类食品，或富含锌、硒的食物。紫菜、海带、鱼虾含有丰富的雌激素。蜂王浆中含有丰富的植物雌激素。但要注意补充的量不能过多。平常还要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保持愉快的心情。
雌激素低，说明卵巢功能不好，需要配合医生积极药物治疗。如果只是稍微有点偏低，建议在饮食方面可以多吃一些含雌激素比较多的食物，比如大豆类食物、蜂蜜、蜂王浆等。如果比较严重，就要去医院妇科就诊，在医生指导下服用乙底酚或者达因35等药物对症治疗。
雌激素低的情况下容易导致月经的紊乱，如果出现了闭经的症状，那应该及时到医院选择彩超来看看内膜的变化，遵医嘱用药来调经即可的，建议用补佳乐等来治疗效果是比较好的，所以近期不要劳累，这几天还是多吃易消化的食物，或者多吃豆制品等。
含雌性激素少的食物有豆类食物、谷类食物、洋葱、葡萄酒、蜂胶等食物，女性可以多吃含雌性激素少的食物，对女性的皮肤有很好的美颜作用，但是也不建议女性经常吃，如果女性经常吃雌激素少的食物会对身体造成一系列的损伤，平时尽量可以饮食多样化。
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