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解决方法如下
1、泡脚：冬天睡觉手脚冰凉时可以通过泡脚泡手缓解，每天晚上睡觉之前用四十度左右的温水泡脚，温水要准备多一些，最好能没过脚踝。
2、使用热水袋：睡觉时往被窝里放一个热水袋，可以将冰凉的手脚暖热，睡觉也可以舒服一些。
冬天女生的手脚一直很冰是因为女孩子不爱运动，尤其是天冷的时候，更不一动不想动，只想缩在某个地方，久而久之血液循环不通畅，四肢末端首先就会变冷，首当其冲就是手脚会冰凉，而有的时候又没有办法可以用暖手袋或者开空调进被子立刻 温暖起来，所以就会变冷。
冬天手脚冰凉，建议多吃羊肉，羊肉富含优质蛋白质和钙、铁、维生素等营养成分，可以在冬天补充足够的热量和维生素，达到保暖的效果。韭菜是一种令人兴奋的强效药物，具有健胃、提神、暖身的作用。豆腐，豆腐富含维生素B2，它不仅有助于保持能量，还能帮助你提高耐寒能力。红枣富含环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌肉力量，消除疲劳。生姜能温经止呕，解表散寒。
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