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脾胃不好，湿气重，可以多吃赤小豆加薏米汤，保持天天喝上最少一碗的数量，可有助于排湿气。每天尽量活动一段时间内，身体出微汗为止。同时注意，不吃寒凉辛辣的刺激性食物，少停留在寒凉，湿气大的环境内。平日饮食保持食物多样，饮食平衡，可以吃一点山药，帮助调脾胃。保证睡眠。
脾胃虚弱寒湿阳虚体质可以经常喝山药珍珠麦片粥，要注意饮食不应该油腻或辛辣，可以用中药治疗。或是每天早上空腹吃20颗生花生和4个大枣有很好的健胃效果。平时应该养成良好的饮食习惯。每天定时定量地吃三餐，睡觉前不应该暴饮暴食。应该多吃富含蛋白质的食物，避免酒精、烟草、感冒等对胃造成伤害。
需要在医生的指导下服用活血化瘀以及清热解毒的中药进行治疗，日常生活中也是需要在饮食方面注意调理的，注意局部保暖。以免导致患者出现身体以内湿气加重的情况，湿气重也可以到正规的按摩店进行拔罐以及针灸、艾灸等等的理疗方式调理身体。
根据你的描述建议通过药物配合饮食和改变生活习惯来调理。首先的通过药物来健脾养胃，脾胃功能正常，气血自然就会慢慢恢复、湿气就会通过脾胃的代谢而消除。但是要注重饮食，忌食肥腻、油炸食物，多补充维生素和纤维素；另外要坚持锻炼身体、增强体质。
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