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黑芝麻可以补肾，能够有效的将人体里面的垃圾毒素排出体外，保证肾功能健康。黑木耳具有良好补肾补虚、滋润强壮的作用。韭菜是一个很好的补肾食物，富含多种营养物质、能舒张血管、改善肾脏的功能、促进血液循环。另外可以晚上经常跑脚、脚底按摩、增加腰部的活动力。
从中医来看，肾虚一般分别是肾阳虚和肾阴虚，如果你是惧怕寒冷的体质，那么在通常是肾阳虚，而六味地黄丸是用于治疗此类疾病，所以患者怕冷是不建议服用的。出现畏寒怕冷、四肢冰凉等肾阳虚症状，肾阳虚患者除了药物调理外，还可以利用饮食进行梳理，可以多吃如黑芝麻、黑米、海鲜、核桃、羊腰等。
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