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稀饭、牛奶、鸡蛋、瘦肉。此外，多补充一些{{维生素}等食物。好易於消化的烹调方式为主(如蒸.煮.炖)等。三餐定时定量宜少量多餐，不可暴饮暴食。避免酒类胡椒等刺激性食物摄取食物亦不宜过甜过咸及过冷过热。进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。生活规律避免熬夜心情保持愉快，减少无谓的烦恼。
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