都说春季生发，可是春节之后的人们格外疲惫，上班也不能打起精神。这个时候，如果能够吃点营养的，给身体加加油，才能以更好的精神面貌投入到工作中!

我们都知道，海参和乌鸡都是滋补的好食材，怎样烹饪才能又好吃营养又不浪费呢?春季养生菜乌鸡炖海参赶快学起来!

乌鸡炖海参的做法：

1.将净乌鸡剁去脚爪。刺参切成长条。猪脊骨剁成段。姜去皮，一半切片，一半留块(拍松)。

2.将刺参条、葱结15克、姜块10克下入沸水锅中，加绍酒20克煮约15分钟捞出，去掉葱，姜。刺参条，再与焯过的猪脊骨块、绍酒15克另下入清水中，中火煮约20分钟，捞出刺参条。

3.将乌鸡下入沸水锅焯净血污，捞出，放入容器内。

4.将海参放在鸡的四周，加入清水、绍酒、精盐、葱结、姜片，加盖，用绵纸封严，入锅蒸2小时左右至熟烂取出，去掉葱、姜、加味精、淋入芝麻油即成。

乌鸡的营养丰富不必多说，但是对于海参，了解的人并不多。海参不仅是珍贵的食品，也是名贵的药材。据《本草纲目拾遗》中记载：海参，味甘咸，补肾，益精髓，摄小便，壮阳疗痿，其性温补，足敌人参，故名海参。海参具有强健身体、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。

但是如果您认为，只要吃海参就能够有滋补的作用，那可就错了，海参也有品种和产地上的差异，就和中药也会分产地和品种一样。不同品种和产地的海参，对人体的滋补作用也是不同的。

能够使用的海参有很多，俗话说的好，好水才有好海参，大连的水质清澈，养分充足，适合海参生长，也是辽参的主产地。其中，黑玉参是辽参的一种，黑玉参内精氨酸的含量也明显高于普通灰刺参，对于肾阳虚有着明显的调理作用，特别是对肾气不足有很好的滋补作用。黑玉参内还含有大量酸性粘多糖和海参皂甙，营养保健疗效显著。

因为黑玉参只能在大连一带的水域生长，如果您不会挑选海参，按照品种和产地挑选就不用担心上当受骗了。

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