中医讲：阳气是生命的能量来源，用中医的养生方式就是讲究阴阳平衡。中医会告诉大家，秋冬养阴，春夏养阳，现在正是春夏交替的季节，一年四季的节气都是有讲究的，所有的节气都是有它一定的含义和用处。因此夏季饮食调整，就要多吃补养的食物，减酸增甘，意思就是少吃酸性食物，多吃甘性食物，有助于阳气上升，肝气疏泄。

特别是要多吃这几样食物，可以补肾提阳，比韭菜生蚝有营养，经常吃让人精神焕发，年轻10岁！

推荐食谱一（鸽子汤）

俗话说一鸽胜九鸡，鸽子的营养是很丰富的，从菜市场买回来的一只鸽子，都已经处理干净，把头还有鸽子的爪子切掉，不要，然后把脖子上的皮也切掉，不要，这个皮下面有非常多的脂肪瘤，最好是不要吃，下面我们把鸽子先剁成四份。

有喜欢整只炖的也可以不用切，然后把切好块的鸽子冷水下锅，然后我们再准备一块瘦肉，把瘦肉稍微切薄片。

由于鸽子肉含脂肪量很低，所以我们放一些瘦肉进去，这样吃起来口感更好。下面把切好的瘦肉和鸽子肉冷水下锅，放上三片生姜，再淋入一些料酒去腥。把鸽子和瘦肉都在锅里，先用开水焯一下。

等锅里的水煮开沥水捞出，把焯好水的鸽子倒进一个砂锅里，在锅里重新放上三片生姜和一个葱结，然后在锅里加上一锅适量的温水，水的量一定要一次加足。

然后我们开大火，先把砂锅里的水煮开，再转成小火，把鸽子在砂锅里炖40分钟左右。在炖鸽子的时候准备一个菌菇料包，大家也可以根据自己的喜欢放上一些枸杞或者人参。为了方便，直接在超市买的这种现成的菌菇料包，然后在碗里加入适量的清水，我们先把它浸泡30分钟。

大约30分钟过去，把锅里的葱节夹出来不要了，防止鸽子汤越炖越黑。然后把泡好的菌菇料全部倒进砂锅里，盖上锅盖，继续用小火再炖十分钟。

等最后十分钟过去，打开锅盖，下面我们开始调味，在锅里加入两勺食盐进行调味，为了保留鸽子汤自然的鲜美，所以我们就不再添加其他的调味料了。

最后炖煮10分钟，这样一道肉嫩汤鲜，十全大补的鸽子汤就炖好了。

汤鲜味美营养丰富，做法简单没难度，喜欢就收藏起来。

推荐食谱二（孤僻鹌鹑蛋）

准备一斤鹌鹑蛋，清洗干净，倒入锅里煮，盖上盖子，水开中火煮六分钟时间到鹑蛋煮熟了捞起放入清水里，不烫手就可以把它的壳剥去了。

鹌鹑蛋被认为是动物中的人参，以蚕食为滋补食疗品，全部剥好放盘子里再清洗干净，起锅烧油，油温五成热倒入鹌鹑蛋，小火不停煸炒，把它的表皮炒出虎皮状。

然后倒入适量的清水，水量与鹌鹑蛋齐平，放入八角、香叶、干辣椒，倒入一勺老抽、生抽、白糖，一勺蚝油，搅拌均匀，盖上盖子中小火焖煮五分钟，使它入味。

把我的鹌鹑蛋焖好了，再把它收汁，收至汤汁浓稠即可出锅。出锅装盘子里即可享受美食了。

虎皮鹌鹑蛋做好了，外面焦香，里面鲜嫩，有浓浓的卤香和鸡蛋的焦香味，一口一个，真的太好吃了。做法简单没有难度，赶紧做给家人吃吧。

推荐食谱三（蜂蜜）

蜂蜜：蜂蜜可以说是最佳的补阳食品之一，其中含有大量天然植物雄性激素，有助于人体分泌垂体激素，提高性腺的活性，不仅可以改善性功能，建议男性在平时可以多吃蜂蜜。

蜂蜜泡茶水喝，但是要记住了蜂蜜水，水温不要太高了，水温在55度左右，如果水温太高了，会把蜂蜜的营养烫的流失。2、蜂蜜可以放在面包片里做三明治也是可以的，或是做蜂蜜蔬菜沙拉。

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