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硬度不好是指牙齿表面的珐琅质不够硬，容易受损和易发生龋齿。这种情况通常由饮食不当、营养不良、口腔卫生不佳、长期使用酸性食物、缺乏锻炼等因素引起。那么硬度不好的人应该吃些什么药物来调养呢？
补钙剂是补充钙元素的药物，可以改善牙齿质量，增加牙齿的硬度。牙齿硬度不好的人群中，骨质疏松者可能更需要补钙。民间传统的加点骨粉，确实可以达到增加钙元素的目的，但是这种方法存在较大的生物安全问题。因此，我们建议采用合适的钙剂来进行口服，确保安全和有效。
维生素D主要由阳光和少量的食物合成，具有促进钙吸收的功能。维生素D缺乏会导致钙的吸收不足，牙齿硬度不够。因此，在狭窄的日照季节，如果钙元素口服达不到所需的水平，建议服用维生素D补充剂来补充，促进牙齿钙化，提高硬度。
大家都知道活性炭可以去除牙齿上的咖啡、茶渍等，但是很少人知道活性炭还可以清除多余的磷和有毒酸性物质，让牙齿钙质作用的更加充分，从而增加硬度。因此，可以选择口服活性炭的形式，让活性炭的作用发挥到最大程度，清除口腔中的有害物质，提高牙齿的健康度和硬度。
硬度不好的牙齿可能是伴随我们一辈子的问题，我们不能只靠药物或化学物质来改善，唯有根据以下的原则，才有可能获得长久的、稳定的效果：
- 保证足够的钙摄入：建议每天保证1000—1200毫克的钙元素摄入，才可以达到预防牙齿龋齿的效果。
- 按规律进餐：餐后用淡盐水漱口，促进口腔的新陈代谢。
- 坚持口腔卫生：定期口腔清理，并适当地使用口腔清洁剂。
以上几点原则可以有效预防和改善牙齿硬度不足的问题，并且可以在平时的生活中随时运用，有助于维护口腔健康。如果牙齿硬度问题严重，建议去正规的牙科诊所进行处理。
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