百香果的营养价值

百香果，也叫西番莲，是一种口感酸甜、营养丰富的水果。富含多种维生素、矿物质以及纤维素，有助于促进人体新陈代谢，增强免疫力，缓解便秘等作用。

百香果的热量含量

百香果中热量含量较低，每100克百香果含有67千卡的热量，可以作为减肥期间的零食。同时，百香果中的膳食纤维含量较高，有助于增加饱腹感，减少食欲，对于减肥而言是十分有益的。

如何食用百香果

百香果可以吃生吃或加工后吃。生吃时，先将百香果切开，将果肉挖出，去掉种子，即可食用。在加工过程中，百香果可以加入牛奶、酸奶、水果沙拉中，也可以制作成果汁、果酱等食品。

注意事项

虽然百香果是一种健康的水果，但是对于一些人来说并不是完全适宜。例如，百香果中含有大量草酸，可能导致胃溃疡患者消化不良。另外，如果患有过敏性疾病的人食用百香果，也可能会引起过敏反应。因此，需要根据自己的身体状况来判断是否适合食用。

减肥可以吃百香果

从以上内容可以看出，百香果中营养均衡，热量含量较低，同时含有大量膳食纤维，可以增加饱腹感，减少食欲，因此减肥期间可以适量食用百香果。不过应该注意百香果的食用量，过量食用可能适得其反，对减肥目的不利。而且肥胖不仅仅是由食物造成，还与生活习惯、运动等多个因素有关，需要多方面综合调整。