世界卫生组织十大健康食品排名

有人说，你吃什么，就是什么样的人。食物对于人体的健康有着至关重要的影响。世界卫生组织曾公布过十大健康食品排名，这些食物是优秀的健康食品，能够为我们的身体提供足够的营养和能量。

第一名：海鲜类

海鲜类是世界卫生组织十大健康食品排名中的第一名。它不仅富含优质蛋白质、低脂肪、低钠、高钾，还含有丰富的维生素B12和D等，是优秀的健康食品，有助于保持人体的健康状态。

第二名：蔬菜类

蔬菜类是世界卫生组织十大健康食品排名中的第二名。蔬菜中富含各种矿物质、维生素和微量元素，能够有效地补充人体所需的营养，并帮助消化吸收食物。

第三名：水果类

水果类是世界卫生组织十大健康食品排名中的第三名。水果中含有大量的抗氧化剂，这对于我们的身体是非常有益的。水果还富含维生素C和膳食纤维，有助于保持身体健康状态。

第四名：全谷类食品

全谷类食品是世界卫生组织十大健康食品排名中的第四名。全谷类食品富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，有助于维持正常的肠道功能和燃烧脂肪的速度。

第五名：乳制品类

乳制品类是世界卫生组织十大健康食品排名中的第五名。乳制品富含优质蛋白质、钙和维生素D等营养物质，能够为人体提供足够的营养和能量。

第六名：坚果类

坚果类是世界卫生组织十大健康食品排名中的第六名。坚果中含有很多有益的营养物质，例如不饱和脂肪酸和膳食纤维等，这些都是有助于维护身体健康的成分。

第七名：鱼类

鱼类是世界卫生组织十大健康食品排名中的第七名。鱼富含各种矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，消费鱼类能够有效地降低胆固醇、保护心脏健康、预防中风等。

第八名：豆类

豆类是世界卫生组织十大健康食品排名中的第八名。豆类富含低脂肪、低热量、高蛋白质和膳食纤维等成分，有利于身体健康。

第九名：油菜类

油菜类是世界卫生组织十大健康食品排名中的第九名。油菜中含有大量的维生素、膳食纤维和矿物质等成分，这些都是有利于身体健康的。

第十名：全麦类食品

全麦类食品是世界卫生组织十大健康食品排名中的第十名。它富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，对于身体健康有着重要的作用。

总之，世界卫生组织公布的这十大健康食品都是非常优秀的食品，它们能够为我们提供足够的营养和能量，帮助我们维持身体的健康状态。