耳机音量不要超过最大音量的60%

大多数设备如果通过耳机以最大音量的95%连续收听5分钟，听力就会受损。世界卫生组织建议，在安静环境下，音量应设置在不超过最大音量的60%。

使用耳机时遵循60-60-60原则：

每次戴耳机不超过最大音量的60%，

不要在外界环境噪声超过60分贝时使用，

不连续聆听耳机超过60分钟，

适当注意课间休息。

这样戴耳机会损伤听力：

坐地铁公交时戴耳机

公交车或地铁上环境嘈杂，要听清耳机里的声音一般会调高音量，长时间如此会损伤听力.

睡觉时戴耳机

耳朵是不能暂停使用的器官。戴着耳机入睡，耳朵依然会受到刺激，容易损伤听力。

损害还是有的，我爸爸就经常因为业务这样，所以耳朵会发痛，听力下降，通话一定要规范时间，时间控制好就不会有多大影响吧。