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女人补血最佳时间 女人补血吃什么?

发布时间:2020-02-16 22:56   来源:健康幸福网    
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  女人补血的食物有哪些?基本上很多女性都会有点贫血的症状,头痛、失眠、脸色苍白,这些对身体健康都有很大影响的。所以补血对于女人来说是很重要的,女人补血吃什么呢?最佳的补血时间都有哪些呢?

  女人补血的最佳时间1、生理期的第1-9天

  此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。

  做法:将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。

  女人补血的最佳时间2、生理期的第10-12天

  要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。

  做法:把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。

  女人补血的最佳时间3、生理期的第13-21天

  此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效。

  做法:可将熟地和米一块熬粥吃。

  女人补血的最佳时间4、生理期的第22-28天

  此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。

  做法:一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦。

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图说天下

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